菲力牛排

菲力牛排的做法
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菲力牛排的做法说明

菲力牛排几乎不含肥膘
非常适合减脂增肌的小伙伴们哦!

菲力牛排的食材和调料

菲力牛排一块
色拉油750g
胡萝卜150g
芹菜150g
150g
半颗
干迷迭香3g
百里香3g

菲力牛排的做法步骤

  1. 第1步.菲力牛排的做法步骤 第1步

    先把胡萝卜、芹菜和洋葱洗净切块备用

  2. 第2步.菲力牛排的做法步骤 第2步

    大蒜剥皮切片

  3. 第3步.菲力牛排的做法步骤 第3步

    准备一个大碗,倒满色拉油,把之前准备好的材料(包括香料)放进去,浸泡15-20分钟

  4. 第4步.菲力牛排的做法步骤 第4步

    菲力牛排解冻后,用肉锤拍打,松弛肉质

  5. 第5步.菲力牛排的做法步骤 第5步

    把牛排放进料油里,撒上黑胡椒碎,冷藏浸泡一整晚

  6. 第6步.菲力牛排的做法步骤 第6步

    取出菲力牛排,大火预热煎锅,将两面煎至上色即可,不要煎太久哦!

  7. 第7步.菲力牛排的做法步骤 第7步

    煎好后,放在铺有锡纸的烤盘上

  8. 第8步.菲力牛排的做法步骤 第8步

    送入烤箱第二层,上下火200度,5分钟

  9. 第9步.菲力牛排的做法步骤 第9步

    准备好配菜,小土豆、芦笋、圣女果、手指胡萝卜,只要好吃,只要颜值高~没有什么是不可以的哦!

  10. 第10步.菲力牛排的做法步骤 第10步

    最后的摆盘也是赞赞哒!

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