
菲力牛排几乎不含肥膘
非常适合减脂增肌的小伙伴们哦!

先把胡萝卜、芹菜和洋葱洗净切块备用

大蒜剥皮切片

准备一个大碗,倒满色拉油,把之前准备好的材料(包括香料)放进去,浸泡15-20分钟

菲力牛排解冻后,用肉锤拍打,松弛肉质

把牛排放进料油里,撒上黑胡椒碎,冷藏浸泡一整晚

取出菲力牛排,大火预热煎锅,将两面煎至上色即可,不要煎太久哦!

煎好后,放在铺有锡纸的烤盘上

送入烤箱第二层,上下火200度,5分钟

准备好配菜,小土豆、芦笋、圣女果、手指胡萝卜,只要好吃,只要颜值高~没有什么是不可以的哦!

最后的摆盘也是赞赞哒!