少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)

少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法
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少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法说明

天气渐渐热了,沙拉开始变成餐桌上的高频菜。虽然现在“吃草”是主流,但是不知道是不是会有很多人跟我一样,最爱的其实是土豆沙拉~哈哈哈哈~小时候,我最爱我妈做的土豆沙拉,配料很简单:土豆,山林大红肠(是上海很老牌的一家熟食店,他家红肠很出名),有时候加点玉米粒,有时候加点黄瓜。基本我一个人就能消灭掉一大半。
但大家都知道沙拉酱其实都是油啊~~~所以这次跟大家分享一种少油版的蛋黄酱做法,用油量只有普通蛋黄酱的1/3!对!只有三分之一!而且口味一点都不输!

少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的食材和调料

蛋黄酱用料
鸡蛋黄2个
玉米油(我家用融氏玉米胚芽油)40ml
牛奶50g
白砂20g
白醋(也可用柠檬汁代替)15g
沙拉配菜
小土豆2只
玉米粒适量
火腿粒(或者红肠适量
蟹肉棒(可选)适量
黄瓜(可选)适量

少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤

  1. 第1步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第1步

    料理盆中放入两只蛋黄。(拍照的时候手残,把其中一只蛋黄弄破了……)加入50g牛奶(也就是图中汤匙5—6勺)

  2. 第2步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第2步

    三勺白砂糖(甜味可以自己调整)

  3. 第3步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第3步

    做沙拉酱,一定要用无味的油~~不要用花生油橄榄油这些有气味的~~我用了玉米油~

  4. 第4步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第4步

    加4汤匙油(你看一般蛋黄酱,120ml油是打底的……)

  5. 第5步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第5步

    用蛋抽把混合物打散

  6. 第6步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第6步

    把料理盆移到有热水的锅里,用电动打蛋器搅打。

  7. 第7步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第7步

    打到蛋黄混合物发白以后,加入15g白醋(图中汤匙1汤匙半)

  8. 第8步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第8步

    继续用电动打蛋器搅打。

  9. 第9步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第9步

    等混合物中的气泡明显变小以后,料理盆从热水中移出,同时用蛋抽顺着一个方向搅拌。你会看到气泡慢慢完全消失。同时越来越浓稠。

  10. 第10步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第10步

    看一下完成的蛋黄酱。很香甜哒!而且想到油那么少,有没有很开心!

  11. 第11步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第11步

    后面的准备工作就超简单啊~土豆煮熟剥皮。

  12. 第12步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第12步

    切成小粒。

  13. 第13步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第13步

    玉米粒煮熟,蟹肉棒煮熟。火腿切粒。拌入蛋黄酱

  14. 第14步.少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤 第14步

    好啦~好吃又健康的土豆沙拉就做好啦~

小贴士

也可以做成土豆泥,吃起来负担真的很小!

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