
| 青椒/红椒 | 1只/切碎 |
| 洋葱 | 半个/切碎 |
| 蘑菇 | 4~5个/切碎 |
| 奶酪(goat/Cheddar) | 切丁 |
| 菠菜 | 1小把 |
| 培根 | 1片/切碎 |
| 鸡蛋 | 6个 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 盐+黑胡椒 | 适量 |
| parmasen芝士粉 | 适量 |
| 牛奶 | 适量 |

预热烤箱到190度。纸杯放进马芬模具里。

开中火,锅里放入橄榄油,把青椒丁,洋葱丁和蘑菇丁以及培根先煸炒一下,蘑菇会出水。加一点盐和黑胡椒

炒好的馅料用勺子盛入纸杯模具中。再放入奶酪和切碎的菠菜。

6个鸡蛋在碗里用蛋抽打匀,加一小撮盐调味。可以稍微加点牛奶。慢慢倒入纸杯里,用筷子拨动一下下面的馅料,让蛋液均匀一些,把馅料淹没就可以,在上层一点帕玛森奶酪粉,没有就省略咯~
放入烤箱中层190度20-25分钟左右。(各人烤箱温度不同,烘烤时间各自酌情调整哦)直到蛋液凝固既可以出炉了!
你也可以头天晚上把所需的材料洗洗切切炒炒放冰箱,第二天早上将馅料放入纸杯倒入蛋液送入烤箱,然后就可以刷牙洗脸收拾去了。20分钟后,出 炉,享用吧!