皮肤还没好起来，又不能天天吃苦瓜。吃点粥吧。
今天来个海参花+淮山薯+杞子+点点干贝，煲个粥吧。
将材料准备全部
瑶柱清水洗洗干净，备用；
海参花泡发半天时间，洗干净，沥干水备用；淮山薯切小方粒备用；杞子、大米洗干净备用 ；
将海参花，干贝，杞子，淮山薯，大米，一起下煲，注入5-6碗清水，煲2小时，
调入适量食用盐即可食用。
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海参花即海参的肠和卵，也就是海参的内脏。对于海参的内脏，以前人们很少注意到，更谈不上珍惜了（就像朝阳人用珍贵的树化石砌猪圈），特别在我国，人们食用海参，无论是饱口福还是养生保健，通常都是选择海参皮肉（体壁），而海参体内的肠及卵等内脏则被废弃掉了。而在国外，尤其是日本的人，则把海参的肠和卵利用到了极致。
海参花养心养血，降血脂，润泽肌肤，对治糖尿病，缓解疲劳，同时适合术后病人，绝经后女士食用。
淮山薯健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。同时滋肾益精强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。同时对于降低血糖有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
两者用来煲粥食用，易吸收消化，粥品鲜香味美。