正在减肥期的自己，每天晚上去健身房锻炼，会做大量的有氧运动。然后我的教练告诉我要补充足够的碳水和一些饮食习惯。鸡胸被特地提到了。鸡胸大概是减脂增肌的必备品，以前比较少做，因为很容易肉就柴了。研究了好几个菜谱，融合了这一个很简单的
一块鸡胸，不要太大，不然不太好熟，如果太厚了的话，可以横刀切一下，我买了一整个鸡胸，切了三分之一
放在碗里，加入盐，黑胡椒和料酒稍微按摩一下，然后放入生抽按摩三四分钟之后放入蜂蜜，按摩几分钟，盖上保鲜膜放到冰箱里冷藏。【我一般是前一天晚上腌好，第二天早上做】
不粘锅烧热，加少许橄榄油，不需要太多，把前一天晚上腌制好的鸡胸放进去，开小火，盖上锅盖！盖上锅盖煎，这样可以让鸡胸更嫩，一面煎出色后翻面，盖上锅盖，听锅里刺啦刺啦的声音差不多了，关火。如果中间有血丝，可以在煎一会。整个煎的过程大概7-10分钟
鸡胸切片，撒少许黑胡椒，配一点蔬菜，比如西蓝花，笋或者一些青菜都可以！
鸡胸不要太厚
提前一天晚上腌好更入味哦