无油减脂餐

无油减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉加淀粉，蒜，生抽，盐，腌制。 下锅不放油煎，一放下去，火要关小

2. 第2步.

   茄子，西蓝花，木耳，焯熟 凉拌，！放蒜，糖，海鲜酱油，醋，盐