盐浴琵琶腿

盐浴琵琶腿的做法
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盐浴琵琶腿的做法说明

今天和大家分享的是#盐浴琵琶腿#还是因为减肥,跟🐔杠上了……鸡腿肉和鸡中翅一样,肉质都十分地鲜嫩多汁,并且是属于高蛋白低脂肪的肉类,很适合喜欢吃肉却又怕长肉肉的小伙伴们……

盐浴琵琶腿的食材和调料

琵琶腿4只
莳萝少许
罗勒少许
柠檬半个
生菜1个
海盐少许
即食玉米粒1包

盐浴琵琶腿的做法步骤

  1. 第1步.盐浴琵琶腿的做法步骤 第1步

    琵琶腿泡水一个小时以上去除血水,捞出后沥干水待用。

  2. 第2步.盐浴琵琶腿的做法步骤 第2步

    碗底铺上生菜、莳萝、罗勒、柠檬片。

  3. 第3步.盐浴琵琶腿的做法步骤 第3步

    将盐均匀的抹在每个鸡腿上,必须要抹匀。

  4. 第4步.盐浴琵琶腿的做法步骤 第4步

    码入大碗中

  5. 第5步.盐浴琵琶腿的做法步骤 第5步

    再铺上各式香草及喜马拉雅山红盐

  6. 第6步.盐浴琵琶腿的做法步骤 第6步

    包好保鲜膜放入冰箱冷藏6个小时以上。

  7. 第7步.盐浴琵琶腿的做法步骤 第7步

    煮之前从冰箱取出鸡腿冷水入锅大火煮沸,捞出过一遍冷水,剥掉鸡皮。再放入平底锅中水煮20分钟即可。加上甜玉米,出盘咯……

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