杂粮粥，健康的保障！

杂粮粥，健康的保障！的做法

12人浏览0人收藏青色的果果

杂粮粥，健康的保障！的做法说明

身体需要很多微量元素，怎样才能保障呢？老妈告诉我买了一下食材，每日熬粥，有益身体健康！

杂粮粥，健康的保障！的食材和调料

薏米
黑米
黑豆
红枣
芝麻
江米
山药
核桃
红糖	少量
大麦米

杂粮粥，健康的保障！的做法步骤

第1步.
将以上材料混合在一起，再炖锅中煮至一宿，早上即可尝到美味营养的早餐粥。

第2步.
每周吃上一或两次，对身体健康大有益处！

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