彩虹三明治

彩虹三明治的做法步骤

1. 第1步.

   将鸡胸肉解冻，取半块片成均匀厚度的薄片

2. 第2步.

   用适量黑胡椒面，盐，橄榄油，柠檬汁腌制片好的肉片，15分钟到半个小时

3. 第3步.

   将各种蔬菜洗净并切成细条状备用

4. 第4步.

   将吐司沿内边切一个正方形的框。注意！！！！不要切到底！！不要切到底！！不要切到底！！（重要的事情说三遍）

5. 第5步.

   将切下来的吐司小心的取出来，记得留底，取下来的还有用不要扔掉哦

6. 第6步.

   取平底锅，大火将锅烧热以后放入鸡肉片，然后转小火，煎至鸡肉片两面变色微黄。（不用放油，因为腌制的时候有油啦）

7. 第7步.

   将煎至好的鸡肉切成条状备用

8. 第8步.

   利用锅内煎鸡肉的汁水，小火煸炒切好的红椒，取出备用

9. 第9步.

   用少许盐和黑胡椒对黄瓜条和胡萝卜条，进行调味。

10. 第10步.

    开小火将平底锅烧热，放入吐司（有底的面朝下）在吐司底部倒入少许蛋液，确保吐司底部是完整不破的状态

11. 第11步.

    依次在吐司内按顺序放入鸡肉丝，黄瓜，胡萝卜，红椒条，卷心菜丝

12. 第12步.

    将芝士切碎撒于各种菜上方

13. 第13步.

    再煎刚才取出的吐司压成薄片盖在各种食材上，并在链接处倒上适量蛋液

14. 第14步.

    将吐司翻面，煎至覆盖面连成一片，微微焦黄。即可出锅

15. 第15步.

    将煎好的吐司沿对角线一分为二切开，挤上任何你爱的酱汁~颜值超高，营养丰富的彩虹三明治就做好了，配上牛奶，水果就可以开启美好的一天了~nice～