芦笋鸡胸肉意面

芦笋鸡胸肉意面的做法
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芦笋鸡胸肉意面的做法说明

健身低脂食谱,能量373大卡,蛋白质22.5g,碳水化合物26.7g,脂肪19.5g,膳食纤维1.9g

芦笋鸡胸肉意面的食材和调料

胸肉90g
芦笋40g
橄榄油15g
意面30g
百味来意面酱30g
黑胡椒

芦笋鸡胸肉意面的做法步骤

  1. 第1步.芦笋鸡胸肉意面的做法步骤 第1步

    食材大集合

  2. 第2步.芦笋鸡胸肉意面的做法步骤 第2步

    鸡胸肉用盐和黑胡椒腌制

  3. 第3步.

    水开后加一小撮盐,煮意面

  4. 第4步.芦笋鸡胸肉意面的做法步骤 第4步

    热锅加油,先炒制鸡胸肉2~3分钟后芦笋下锅合炒

  5. 第5步.芦笋鸡胸肉意面的做法步骤 第5步

    将煮好的意面同炒好的芦笋鸡胸肉混合均匀,拌入意面酱,开吃

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