临睡前分享给大家一个早餐食谱搭配学简简单单的一顿早餐，碳水可以换成红薯，玉米面包等等你喜欢的，蔬菜水果可劲招呼一天之际在与晨，
三分钟快速早餐，鸡蛋煮好切开，牛奶加入麦片燕麦圈，再准备好自己爱吃的蔬菜水果 装盘，OK了 我只是大致提供个早餐搭配，剩余大家可随意发挥啦
碳水，鸡蛋牛奶，蔬菜可根据自身😍和量来进行搭配....实际量要多些那早饭要吃好一天才有精神对了别忘了加些有益脂肪🌰，
