【健康减脂】芝麻菜坚果青酱:低脂意大利面酱,纯素意大利面酱

【健康减脂】芝麻菜坚果青酱:低脂意大利面酱,纯素意大利面酱的做法
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【健康减脂】芝麻菜坚果青酱:低脂意大利面酱,纯素意大利面酱的做法说明

芝麻菜和Basil罗勒味道非常不一样,有一种胡椒的感觉,辣辣的;

青酱一般都有很多脂肪:这个用杏仁代替了一部分油脂,算是比较健康的版本,还增加营养了呢…
而且质地更稠,可以夹三明治,或者当作蘸酱。

最主要前后只要10分钟就做完了…

【以下原料可以做蛮大一罐,适量减少】

【健康减脂】芝麻菜坚果青酱:低脂意大利面酱,纯素意大利面酱的食材和调料

芝麻菜3大把
1/4杯(大约20-30粒)
4瓣
柠檬汁(可省)一小勺
适量
黑胡椒适量
橄榄油(或味道清淡的植物油)40毫升

【健康减脂】芝麻菜坚果青酱:低脂意大利面酱,纯素意大利面酱的做法步骤

  1. 第1步.

    芝麻菜洗干净,和所有固体材料放进破壁机、搅拌机,打碎

  2. 第2步.

    少量多次地加入橄榄油,加一点就打碎一会儿,直到最后成泥

  3. 第3步.【健康减脂】芝麻菜坚果青酱:低脂意大利面酱,纯素意大利面酱的做法步骤 第3步

    密封罐子冷藏保存

  4. 第4步.

    干净的餐具拿出少量,伴意面、加三明治、沾饼干吃,都特别好~

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