#新元素CHEF初体验# 超级食物之三文鱼黑米色拉

#新元素CHEF初体验# 超级食物之三文鱼黑米色拉的做法
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#新元素CHEF初体验# 超级食物之三文鱼黑米色拉的做法说明

#超级食物, 娜般精彩!#
本款菜品属于新元素2016春夏主题系列--"超级食物" 中" 娜般精彩"系列
什么是超级食物: 是指具有丰富的营养,并对人体有明显的抗氧化作用的食品

三文鱼黑米色拉:人们可能不会想到,海藻其实是超级蔬菜的一种。本品的卖点,在于三文鱼,黑米和裙带菜的食材组合,亚洲人常见食材,不常见的组合演绎。
酱橙味的烤三文鱼,配合用特色的黑米、茼蒿菜、小玉菇、日本裙带菜、混合嫩芽菜制成的色拉。
在创作本品的路上,李娜和新元素注入了亚洲色彩,为国人打造超级亚洲美食

#新元素CHEF初体验# 超级食物之三文鱼黑米色拉的食材和调料

三文鱼90克
酱油20克
茼蒿40克
黑米125克
香醋汁40克
裙带菜15克
芝麻2克
鱼籽2克
白玉菇30克

#新元素CHEF初体验# 超级食物之三文鱼黑米色拉的做法步骤

  1. 第1步.#新元素CHEF初体验# 超级食物之三文鱼黑米色拉的做法步骤 第1步

    挑选茼蒿菜,去除根部,清水冲洗干净。

  2. 第2步.#新元素CHEF初体验# 超级食物之三文鱼黑米色拉的做法步骤 第2步

    用炒锅炒一下白芝麻,但不要炒糊,烤白玉菇

  3. 第3步.#新元素CHEF初体验# 超级食物之三文鱼黑米色拉的做法步骤 第3步

    三文鱼两面均匀抹上酱油进行烤制,等鱼翻面的时候再次涂抹酱油,烤制到5-7分熟即可

  4. 第4步.#新元素CHEF初体验# 超级食物之三文鱼黑米色拉的做法步骤 第4步

    熟黑米放入微波炉里加到温热即可 ,放入茼蒿菜加入香醋汁拌匀,然后把拌匀的茼蒿有层次感的堆积放入碗里,注意放入的茼蒿要有由高至低的坡度感,取加热的黑米放入在不锈钢盆子剩余的汁水里,再次加入适量的紫苏香醋汁并拌匀黑米 ,拌好的黑米放入碗中,再将烤好的三文鱼放在碗中,倚靠在茼蒿菜上,烤玉菇紧挨着三文鱼,裙带菜紧挨着黑米,最后在色拉上均匀撒上白芝麻和飞鱼籽。

小贴士

将所有食材拌一下吃口感会更好。

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