红酒菠萝鸭（低脂版）

红酒菠萝鸭（低脂版）的做法步骤

1. 第1步.

   菠萝去皮去眼，切小块浸泡在淡盐水里备用。

2. 第2步.

   鸭肉斩小块，把带有过多的脂肪的鸭皮挑出，切小。

3. 第3步.

   指天椒、姜、蒜头切成想要的形状（什么鬼。。。），姜分成两份。

4. 第4步.

   ＊＊＊怕腥味的话，鸭肉可用温水抄去血水，但不可久煮哦～

5. 第5步.

   ＊＊＊捞起沥掉水后放入一份切好的姜，加入适量盐、酱油、蚝油，以及50ml野生山葡萄酒腌制。（腌制的目的是让鸭肉酒香更入味。）

6. 第6步.

   等待腌制的时间，可以把切好的鸭皮小火炼油。

7. 第7步.

   看得到的热量在沸腾。。。不切出不知不觉就吃掉了呢！炼出的鸭油还可以用来炒青菜。。。

8. 第8步.

   油炼好后鸭肉也腌制得差不多啦。捞起油渣和多出的鸭油，锅里留少许油，趁热锅放入指天椒和姜蒜爆香。

9. 第9步.

   倒入腌制过的鸭肉翻炒变白，加入剩余的红酒，焖，期间翻动以均匀入味，收汁后加入老抽上色。（家里老抽正好用完了，我用蜂蜜代替的，颜色不够美T^T。。。）

10. 第10步.

    倒入菠萝，我喜欢菠萝稍微带点咸味，所以在这一步放少许盐、蚝油（个人口味，也可以在倒入菠萝前就加的～），炒至菠萝上色即可。

11. 第11步.

    出锅啦～我麻麻强烈要求不能炒干，这不是我的风格啊喂😂