#新元素CHEF初体验# 超级食物之超级澳洲牛排考伯色拉

#新元素CHEF初体验# 超级食物之超级澳洲牛排考伯色拉的做法
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#新元素CHEF初体验# 超级食物之超级澳洲牛排考伯色拉的做法说明

#超级食物, 娜般精彩!#
本款菜品属于新元素2016春夏主题系列--"超级食物"
什么是超级食物: 是指具有丰富的营养,并对人体有明显的抗氧化作用的食品

超级澳洲牛排考伯色拉:超级无敌的考伯色拉,用微辣的香烤澳洲牛菲 力搭配牛油果、黑豆、酸豆角、烤节瓜、番茄 和醇香的车达芝士,佐以墨西哥香醋汁。

#新元素CHEF初体验# 超级食物之超级澳洲牛排考伯色拉的食材和调料

牛菲力125克
牛油果块状
生菜120克
烤青节瓜70克
黑豆50克
刀豆30克
芝士30克
小番茄6-7个
辣椒5克
酸辣酱70克

#新元素CHEF初体验# 超级食物之超级澳洲牛排考伯色拉的做法步骤

  1. 第1步.#新元素CHEF初体验# 超级食物之超级澳洲牛排考伯色拉的做法步骤 第1步

    取出牛菲力一块,然后用肉锤轻微把肉敲打平。

  2. 第2步.#新元素CHEF初体验# 超级食物之超级澳洲牛排考伯色拉的做法步骤 第2步

    青节瓜开四刀,去芯,加一点精制油,黑胡椒,盐拌匀,然后放在烤炉上烤到印记,芦笋把头部10公分的比较老的段切掉。

  3. 第3步.#新元素CHEF初体验# 超级食物之超级澳洲牛排考伯色拉的做法步骤 第3步

    牛肉两面均匀抹上大豆油,黑胡椒粉及智利辣椒粉,放在烤炉上,到5-7分熟出品。

  4. 第4步.#新元素CHEF初体验# 超级食物之超级澳洲牛排考伯色拉的做法步骤 第4步

    生菜放入碗里,其它原料从左到右的摆放顺序是酸刀豆,小番茄,牛油果,烤牛肉,青节瓜,黑豆,芝士,再配上香醋汁。

小贴士

番茄切面朝上,这样看起来新鲜。

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