豆腐脑,豆腐花(原汁机版)

豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法
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豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法说明

小时候喜欢吃豆腐脑,刷刷刷的就扒完一碗~爽!
外面卖的豆腐脑大多都搀假,所以自己动手做起来~

营养价值:
豆腐脑是将豆浆浓缩,全部加以凝固制作的。不会随丢弃的废水丢失营养素,可以说是非常合理。因其钙的含量多于豆浆,因此又被为健身豆腐。
豆腐脑性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆腐脑中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”。

豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的食材和调料

内脂3g
黄豆(未泡发的量)110g
1000ml
原汁机一台

豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法步骤

  1. 第1步.豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法步骤 第1步

    材料准备好,黄豆提前泡发2小时(不需要去皮)

  2. 第2步.豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法步骤 第2步

    泡发好的黄豆加入1000ml的清水 (1000ml的水=1000g,没有量杯可以用称称一下)

  3. 第3步.豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法步骤 第3步

    黄豆和清水混合放入原汁机磨出豆浆(因为原汁机是汁渣分离的,所以步骤4做起来很方便,并且磨出来的渣也很干)

  4. 第4步.豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法步骤 第4步

    磨好的豆浆用布过滤两遍

  5. 第5步.豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法步骤 第5步

    磨好的豆浆用布过滤两遍

  6. 第6步.豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法步骤 第6步

    煮豆浆前用 3g内脂加10ml的凉开水用勺子搅拌到融化 备用

  7. 第7步.豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法步骤 第7步

    过滤后的豆浆中火煮开后转小火煮5分钟再放入容器静置3分钟

  8. 第8步.豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法步骤 第8步

    随后加入融化的内脂倒进去豆浆里面用盖子盖好静置15-20分钟

  9. 第9步.豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法步骤 第9步

    美味的豆腐脑就完成啦。我加的是红糖姜水,好滑好嫩~也可以煮汤哦

  10. 第10步.豆腐脑,豆腐花(原汁机版)的做法步骤 第10步

    介个大概3人的分量,我分给了6个小伙伴吃~嘻嘻嘻~请叫我中国好同事

小贴士

没有原汁机的也可以用料理机、豆浆机。
1.料理机的做法是分量一样,用料理机代替原汁机磨豆浆那个步骤即可
2.豆浆机是同样的分量倒入豆浆机按豆浆功能,煮好后用布过滤,再放入锅里煮开即关火。其余步骤一样哈

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