减肥小零食：极少油版鸡米花

减肥小零食：极少油版鸡米花的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干，切块

2. 第2步.

   用盐，糖，料酒，生抽，葱姜蒜泥，米醋等调料腌制至少一小时，放冷藏过夜最好

3. 第3步.

   打一颗鸡蛋到腌制的鸡胸肉里

4. 第4步.

   生粉和面粉混合，另外一碗装面包糠，鸡块先蘸生粉和面粉混合物，再蘸面包糠

5. 第5步.

   烤盘铺锡纸，刷薄薄的一层油，码好

6. 第6步.

   烤箱200度预热，调温至180度，25分钟左右

7. 第7步.

   加番茄酱和美乃滋味道更好！虽然比鸡腿肉和炸的味道要柴但是健康低脂