蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」

蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」的做法步骤

1. 第1步.

   将脱水蔬菜用热水泡开。

2. 第2步.

   滤掉泡菜的热水，加入燕麦30g－35g、海米15个、食盐2g，水250ml－300ml，搅拌均匀。

3. 第3步.

   在碗口封上保鲜膜，放入微波炉加热3分钟即可食用。顺便附上清煮花椰菜和最爱的peanuts。