健身低卡水果水

健身低卡水果水的做法
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健身低卡水果水的做法说明

夏天马上就要到了,作为一个正在减肥中的妹纸,不能喝饮料,却又不喜欢白水的味道,就做了水果水,运动后喝补充能量更好呢,和我一样在健身的朋友们都学起来吧

健身低卡水果水的食材和调料

奶油草莓2个
丑橘3瓣
青柠3分之1个
荷叶2片
浓缩青柠汁(可不加)3滴

健身低卡水果水的做法步骤

  1. 第1步.健身低卡水果水的做法步骤 第1步

    将水果洗净,沥干

  2. 第2步.健身低卡水果水的做法步骤 第2步

    将草莓,橘子切丁,青柠切成1~2毫米的薄片。

  3. 第3步.健身低卡水果水的做法步骤 第3步

    向杯中加入2小匙蜂蜜,再将青柠片挤汁放入,倒入50ml热水,待蜂蜜全部溶解后,加入50ml凉水。将橘子和草莓倒入杯中,加400ml凉水。轻揉薄荷叶后,将其放入瓶中,滴2~3滴青柠汁(不喜欢酸味的可以不加),搅拌或震荡后即可完成。

小贴士

夏天的时候也可以加1~2块冰块,口感更佳哦。

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