粢饭糕(低卡改良版)

粢饭糕(低卡改良版)的做法
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粢饭糕(低卡改良版)的做法说明

传统粢饭糕的改良版~尽量做到低卡了,放心吃~

粢饭糕(低卡改良版)的食材和调料

糯米适量
糙米/棕米适量
低卡无盐黄油适量
食盐少许

粢饭糕(低卡改良版)的做法步骤

  1. 第1步.

    糯米和糙米按大约2:1的比例煮饭。这份食谱里用1.5小杯糙米和3小杯不到的糯米煮出的饭,盛出一碗后剩下的可以做两份粢饭糕。

  2. 第2步.

    饭煮好后趁热按个人口味调入食盐拌匀,自然放凉,可以盖一半盖子防止饭变得太干。在容器里垫上保鲜膜,没有保鲜膜可以把保鲜袋剪开铺好。

  3. 第3步.粢饭糕(低卡改良版)的做法步骤 第3步

    把饭均匀铺在容器内,用饭铲压实,厚度大约1cm。

  4. 第4步.粢饭糕(低卡改良版)的做法步骤 第4步

    如果有多余的饭可以铺第二层,注意每层之间要垫上保鲜膜/保鲜袋。

  5. 第5步.粢饭糕(低卡改良版)的做法步骤 第5步

    容器盖好入冰箱冷藏一晚,次日取出脱模,按喜欢的样子切好。

  6. 第6步.粢饭糕(低卡改良版)的做法步骤 第6步

    平底锅,小火热锅,切一块黄油,慢慢涂匀锅底。

  7. 第7步.粢饭糕(低卡改良版)的做法步骤 第7步

    饭糕下锅煎,保持小火。

  8. 第8步.粢饭糕(低卡改良版)的做法步骤 第8步

    太厚的饭糕可以用铲子轻轻压一下,不要过于频繁翻动,以免饭糕没有压实而散掉。

  9. 第9步.粢饭糕(低卡改良版)的做法步骤 第9步

    煎至两面金黄即可出锅~

小贴士

1. 食谱里的糯米没有事先用水泡过,所以煮饭时添加一般正常煮饭的水量,可能有一点夹生,但不会影响煎好后的粢饭糕口感。如果用已经浸泡过的糯米来煮,煮饭时减少水量。

2. 容器内一定要垫保鲜膜/保鲜袋,这样好脱模。脱模时用温水冲过的刀松动饭糕四周,然后轻轻撬起饭糕一边用手取出即可。切饭糕时刀先蘸水可以让刀口平整。

3. 米饭压实可以防止煎饭糕时松散,且不需要拌入任何油,否则难以塑形。

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