
蛋煎饼作为早餐快手又营养,可以随意加入自己喜欢的多种食材搭配出不同的美味~~正因为易做美味所以也是我餐桌上经常会出现的早餐。
我爱把粗粮混搭于蛋煎饼中,适当补充膳食纤维对身体是极好的。
这次加入豆浆口感更甘甜,p3豆浆机把豆子细胞壁破壁得更细,令其营养更好地被身体吸收。

先用豆浆机做出一份免滤豆浆, 无渣的状态,

2蛋打散

加入150克放凉的豆浆搅拌

再加入100克面粉,10克麸皮不规则搅拌均匀。

放一点菜丝拌匀,热锅,小火,锅中刷层薄薄的油。右手勺一勺子蛋糊倒在锅中,

左手迅速持锅柄转动,令蛋糊摊成薄薄一层,

全程小火煎至一边可以推动时,翻面煎至微黄上色,记得全程小火多次推动蛋饼和翻面,才会令蛋饼上色均匀。

做好是薄薄的一张,趁热吃会脆口呵!也可以像我一样全部做好折叠造型,这样的蛋饼口感稍软,一样美味。

取2张卷成卷切断,其余蛋饼对折再对折成为扇形,摆盘就好了。

加入豆浆会更好吃,豆子的植物蛋白和维 E全吸收,

豆浆蛋饼就像舞者的舞衣般,在舌尖上跳舞😜