亚麻籽黑麦乡村面包

亚麻籽黑麦乡村面包的做法
13人浏览0人收藏
收藏

亚麻籽黑麦乡村面包的做法说明

亚麻籽富含强抗氧化物质Lignans和omega-3脂肪酸。黑麦富含膳食纤维,还带着浓厚的小麦香气,这款低GI的面包可以成为一家人的superfood!

亚麻籽黑麦乡村面包的食材和调料

亚麻籽20g
40g
高筋面粉170g
黑麦粉80g
海盐4g
160g
耐低酵母3g

亚麻籽黑麦乡村面包的做法步骤

  1. 第1步.

    亚麻籽20g和水40g混合,浸泡两小时或一晚上。亚麻籽会吸收全部水份变成黏黏的布丁状。

  2. 第2步.亚麻籽黑麦乡村面包的做法步骤 第2步

    酵母除外所有食材揉至基本扩展,再加入酵母揉匀。

  3. 第3步.亚麻籽黑麦乡村面包的做法步骤 第3步

    放进抹了少许橄榄油的发酵大碗,封好保鲜膜,保鲜膜里面也抹一些橄榄油。放进冰箱冷藏一夜或者17小时内。

  4. 第4步.亚麻籽黑麦乡村面包的做法步骤 第4步

    冰箱取出发酵碗,这时面团已经发酵两倍大。

  5. 第5步.亚麻籽黑麦乡村面包的做法步骤 第5步

    轻按排气,用硅胶刮刀分割成两份面团,在揉面案板上按扁面团,左右折叠再卷起,整成橄榄状。

  6. 第6步.亚麻籽黑麦乡村面包的做法步骤 第6步

    取一个pizza peel 或者无边烤盘垫底,上面铺一张烘焙油布或油纸,两个面团分隔开摆放好。

  7. 第7步.亚麻籽黑麦乡村面包的做法步骤 第7步

    放进烤箱二发,烤箱底层放一碗热水,温度30度,湿度80,大约40分钟。发酵期间提前取出面团,预热烤箱和烘焙石板,220度。

  8. 第8步.亚麻籽黑麦乡村面包的做法步骤 第8步

    面团表面撒一层高粉,按自己喜好割包。因为烤箱比较小,所以摆的有点挤了,为了避免烤制过程面团粘在一起,我中间折了一条油纸隔开一下。

  9. 第9步.亚麻籽黑麦乡村面包的做法步骤 第9步

    往烤箱壁喷水,把面团连同油布送进石板上,烤35分钟。开烤10分钟后视上色情况加盖锡纸。

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页