即补充补充能量 又适合减肥 味道也非常好 作为晚餐是最适合不过的了(´ε｀ )♡
把燕麦倒进牛奶后放入微波炉叮2～3分钟（燕麦的量按个人口味添加）
再煮好的牛奶燕麦里加入枸杞（也可以加入蔓越莓 坚果等其他自己喜欢的东西）
