超好吃的凉拌茄子(只有一点点油哦)

超好吃的凉拌茄子(只有一点点油哦)的做法
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超好吃的凉拌茄子(只有一点点油哦)的做法说明

茄子一般都要加好多油,这让我们这些想减肥又喜欢吃茄子的感觉苦恼。这款凉拌茄子只要一点点油做点缀就好,而且超好吃哦。

超好吃的凉拌茄子(只有一点点油哦)的食材和调料

茄子2根
几瓣
或者大1根,大的话就1小段
生抽2勺
1勺半
蒸鱼豉油半勺
耗油一点
小半勺
小半勺
1勺
剁椒根据喜辣程度加

超好吃的凉拌茄子(只有一点点油哦)的做法步骤

  1. 第1步.

    茄子洗净,去蒂上锅蒸熟。熟了就是用筷子很容易戳出洞。当然,你也可以用微波炉来做这一步。

  2. 第2步.

    将蒸熟的茄子取出放碗中凉到手温,手撕成丝,不要太细。出的水倒掉。

  3. 第3步.

    蒸茄子的时候我们就来做最关键的料。几瓣大蒜切蒜泥,葱切好,放入小碗中,按材料表中的量放入生抽、醋、蒸鱼豉油、耗油、盐、糖、剁椒酱。拌匀。

  4. 第4步.

    1勺油倒入锅内烧热加入放料的小碗中,拌匀后倒在茄子上,拌匀,开吃。

小贴士

1、剁椒酱建议过多或少放一点,可以增香。
2、如果把握不准咸淡可以最后拌好茄子尝过后再加盐。因为生抽那些都有盐分。

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