懒人在家的最简单营养粥 。超市购买的冰鲜即时海参(价格:200以内)一个人一把小米一根海参可以煮出一天的量,把海参切成小段清洗干净。
砂锅或普通锅水烧开~放入小米~煮沸腾后放入海参段炖煮即可 简单容易又滋补