香煎鸡胸肉

香煎鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉用叉子插一些小孔，撒一些盐和胡椒粉，敲打一下肉质好些，有时间就按摩一下鸡肉。调酱汁，把蒜切末调入蜂蜜，老抽，叉烧酱，少量料酒调匀，涂在鸡肉两面，腌制10-15分钟，时间越久越入味

2. 第2步.

   用不粘锅加适量油，两面煎一下，至金黄。放入锡纸中，下层铺上洋葱丝，上面铺上柠檬片

3. 第3步.

   烤箱上下180度，烤30分钟左右。锡纸最好是包起来，保持原汁

4. 第4步.

   配一些配菜，香菇放盐和胡椒，上下150度烤10分钟，西蓝花水煮，配上就均衡啦