金枪鱼土豆沙拉

金枪鱼土豆沙拉的做法
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金枪鱼土豆沙拉的做法说明

满满粗纤维和适量碳水化合物,又有饱腹感,营养也到位了,最重要的是!清淡无负担!

金枪鱼土豆沙拉的食材和调料

生菜一小颗
苦菊半颗
西兰花一小朵
土豆一小个
圣女果若干个
胡萝卜一根
金枪鱼罐头按照口味来,一般1/3份
#油醋汁2大勺
橄榄油3大勺
红酒2大勺
黑胡椒碎适量
适量

金枪鱼土豆沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    水煮开,放适量盐和黑胡椒,土豆切小块煮熟到微粉,西兰花过水煮熟

  2. 第2步.

    土豆煮熟放置干净碗内,加金枪鱼罐头充分拌匀,让每一块土豆被金枪鱼包裹着

  3. 第3步.

    油醋汁:2勺红酒醋+3勺橄榄油搅拌至充分混合,加一点盐提味,可尝下盐味,如果觉得酸了,可以加一点蜂蜜综合

  4. 第4步.

    蔬菜洗净撕成片,铺在盘底,胡萝卜切成长条,圣女果对半切,把之前拌好的土豆金枪鱼放在蔬菜上,淋上油醋汁

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