超超超超健康上班族省时午餐

超超超超健康上班族省时午餐的做法步骤

1. 第1步.

   食材准备

2. 第2步.

   鲜百合：洗净 掰成片 芦笋：洗净 切条 玉米：掰开成粒 胡萝卜：洗净去皮切粒 火腿：切粒

3. 第3步.

   少量水煮开后放火腿稍微灼一灼 滤水上碟

4. 第4步.

   往锅中加点水 煮开后投入胡萝卜 再次煮开后投入玉米 再次煮好后投入百合 待再次煮开 滤水上碟备用

5. 第5步.

   剩余的水 投入芦笋 再次煮开 放两三滴烧酒 一分钟后滤水上碟

6. 第6步.

   把锅中的水倒掉 热锅放油 大火投入胡萝卜 玉米和火腿 翻炒一会儿 放入用蚝油生粉少量盐 少量糖组成的调味水

7. 第7步.

   之后再投入百合 翻炒 收汁

8. 第8步.

   上碟

9. 第9步.

   美味午餐搞掂