为了美好的身材，为了健身成果的巩固，干巴爹～
所有食材准备好，放入破壁机，60秒， 踏哒～
牛油果的好处我就不仔细重复述说了香蕉热量也不低，半根早上足够了我用的是脱脂奶，负担少，再加上其他食物的摄入量是足够的
