全麦营养小餐包

全麦营养小餐包的做法
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全麦营养小餐包的做法说明

全麦粗纤维,核桃巴达木补充人体所需不饱和脂肪酸,维生素以及钙磷铁等,能够降低人体血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病、补脑佳品。简单易操作,配方量做一次一家三口两天早餐就解决啦。

全麦营养小餐包的食材和调料

高筋面粉350g
全麦粉150g
40g(本人不喜甜)
10g
鸡蛋1颗
黄油20g
酵母粉5-6g
葡萄干适量
4-5颗
巴达木适量
牛奶220g

全麦营养小餐包的做法步骤

  1. 第1步.全麦营养小餐包的做法步骤 第1步

    先把所有材料都准备好。

  2. 第2步.全麦营养小餐包的做法步骤 第2步

    除了坚果葡萄干和黄油以外,所有材料都倒入器皿中,开始揉面。

  3. 第3步.全麦营养小餐包的做法步骤 第3步

    面团揉均匀成型后,将黄油切成小块,直接放在面团上,慢慢揉进面团里。 每次揉面团都会有点费劲,但费劲也不要偷懒,一定要揉均匀。

  4. 第4步.全麦营养小餐包的做法步骤 第4步

    和黄油融合的面团。 这个时候我们把面团放进烤箱进行一次发酵,时间30-40分钟,面团膨胀一倍就好。 家里烤箱没有发酵选项的时候,尽量放到25度的地方发酵也行。

  5. 第5步.全麦营养小餐包的做法步骤 第5步

    面团发酵的时候呢,我们就来炒坚果吧~ 我喜欢炒一炒是因为炒后坚果更香。 记得要小火并且不停翻炒以免糊。

  6. 第6步.全麦营养小餐包的做法步骤 第6步

    随你怎么整,目的是把坚果变成碎颗粒。 如果你喜欢很多坚果的话… 就抓一把干吃吧。

  7. 第7步.全麦营养小餐包的做法步骤 第7步

    碎坚果粒~ 颗粒不宜过大是因为后期揉进面包的时候不好看。

  8. 第8步.全麦营养小餐包的做法步骤 第8步

    这时候, 面团也发好啦!

  9. 第9步.全麦营养小餐包的做法步骤 第9步

    切成你想要的大小,中间铺上坚果葡萄干粒。 揉成圆球球,随你怎么揉,但别包成包子啦。

  10. 第10步.全麦营养小餐包的做法步骤 第10步

    摆盘,放入烤箱进行二次发酵,二十分钟。 室温也可以,发酵变大一倍就行。 目的是为了考出来的面包更加松软。

  11. 第11步.全麦营养小餐包的做法步骤 第11步

    二次发酵好后,喷一层水,面粉过筛做装饰。 如果你喜欢油亮油亮的脆表皮,把水和面粉替换成蛋液,均匀涂抹一层就ok。

  12. 第12步.全麦营养小餐包的做法步骤 第12步

    烤箱预热,上下180度烤20-30分钟。 烤的时间看你面包大小,小就时间短一些,大就时间长一些。 自己多观察,不要烤糊啦。

  13. 第13步.全麦营养小餐包的做法步骤 第13步

    香哦୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛❤︎

小贴士

适合全人类的健康营养嘟嘟包,喜欢我的人真有福气✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧

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