什锦蔬菜蛋炒饭

什锦蔬菜蛋炒饭的做法
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什锦蔬菜蛋炒饭的做法说明

少油无盐的低卡路里蔬菜蛋炒饭,适合减肥人群

什锦蔬菜蛋炒饭的食材和调料

主材:
五常大米饭1碗
鸡蛋2个
蔬菜:
紫甘蓝
胡萝卜
玉米粒
豌豆
白菜(自制)
调味料:
橄欖油
生抽
黑胡椒碎

什锦蔬菜蛋炒饭的做法步骤

  1. 第1步.

    先将隔夜饭从冰箱取出,放入微波炉高火热1分钟,将饭热松散,这样饭比较好炒。

  2. 第2步.

    准备蔬菜,紫甘蓝洗净切碎、胡萝卜去皮切小丁、辣白菜切丝、冷冻的豌豆玉米粒冲洗过水至软。

  3. 第3步.什锦蔬菜蛋炒饭的做法步骤 第3步

    热油锅用中火将蛋液炒熟划散,盛出备用,倒入少许橄欖油,先把胡萝卜入油锅炒软,再加入紫甘蓝、玉米粒、豌豆翻炒,然后倒入米饭炒散,放入辣白菜继续炒,加入炒蛋、淋点生抽,快速翻炒均匀,最后撒点黑胡椒碎即可。

  4. 第4步.什锦蔬菜蛋炒饭的做法步骤 第4步

    装盘趁热享用!

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