每日便当

每日便当的做法
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每日便当的做法说明

记录每日午餐便当

每日便当的食材和调料

各式蔬菜
肉类
米饭

每日便当的做法步骤

  1. 第1步.

    菜两到三道

  2. 第2步.

    主食以米饭杂粮饭为主

小贴士

为了减少身体负担,油可以尽量选择橄榄油。蔬菜占便当的大比重,肉类挑选脂肪含量较少的鸡肉、鱼肉及瘦牛油。

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