木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，
素有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，多吃可延年益寿
木瓜切半，掏去籽，切成小块状放进豆浆机或榨汁机中，放入牛奶，加入适量糖或两勺炼乳或蜂蜜。
盖上豆浆机盖子，夏天选择＂果汁键＂功能，冬天选择＂特浓五谷键＂功能即可，一段时间后，豆浆机结束工作会自动停止并有提示音，夏天可以加适量冰块成为一杯冰凉木瓜奶昔特饮，冬天煮热了成为香甜温暖超快手的热饮。
木瓜带有微涩感，不适应者应勿一次性多吃。不适宜孕妇、过敏体质人士吃。