可偶尔代替主食，尽量使用面一点的绿皮南瓜，带皮吃，不需要削皮，简单快手
南瓜洗尽去瓤擦干水分切片或块随意，不需要去皮
切好的南瓜拿一点点海盐和黑胡椒拌一下，平铺在锡纸上，铺完后再盖一层锡纸边缘合住，在表面扎几个小洞
烤箱预热200，烤35分钟
非常糯，便当族可以隔夜烤好烤箱待着，冷着吃也很好吃，盐少放点，南瓜本身有甜味
