减肥黄金期，抓紧分分秒秒，但是也不能亏待了嘴对吧！用这个做最近很流行的隔夜燕麦，真的是超级好吃啊，周日做这么一盒，够一周的早餐了！不喜欢椰丝的可以换成可可粉，或者就单纯的坚果燕麦酥，也很好吃。这一份大约1055大卡的热量，作为一周的早饭，一天大概150大卡的热量。
坚果碎随便用啥，扁桃仁、腰果、花生、瓜子、碧根果等等等等，有啥用啥，稍微切碎，我喜欢大颗粒的口感。燕麦用即食或者快熟都行，加上蜂蜜，搅拌均匀。
炸篮里铺上锡纸
均匀铺上燕麦坚果碎。
150度10分钟，取出翻一翻，再10分钟，翻翻看看，如果有需要再加时间，注意不要烤焦。
放凉后加入椰丝。
拌匀装盒。
1.坚果燕麦酥拌酸奶和牛奶都好吃，直接吃也是健康零食。
2.椰丝和可可粉都是可加可不加的， 加其他的冲饮粉也可以，比方美禄、咖啡、果珍等等也行，当然什么都不加也可以，加多少也随意。爱吃甜的可以多加些蜂蜜，加炼乳也行，唯一注意一点，蜂蜜炼乳类要先加拌匀烤脆，粉类等燕麦酥凉后拌入。