低卡又有营养的鸡胸肉意面

低卡又有营养的鸡胸肉意面的做法步骤

1. 第1步.

   提前泡发香菇，腌制鸡胸肉 把蔬菜切小丁丁～（不爱吃胡萝卜的可以切的小块一点） （右上是麻麻同事家里自己种的小萝卜和小葱，我最后撒在面上了，这个可以没有）

2. 第2步.

   大火煮开水下面，顺便把番茄（割十字）放进去

3. 第3步.

   2分钟后把番茄取出，切小丁丁～

4. 第4步.

   煮面的时候就可以热锅了～ 倒入少量橄榄油，加入蒜末炒香

5. 第5步.

   依次加入洋葱、胡萝卜、香菇，炒香

6. 第6步.

   之后加入切好的番茄丁炒出汁

7. 第7步.

   之后就可以放盐啊，胡椒粉啊，酱油，蚝油什么的了，这步看自己口味加

8. 第8步.

   倒入适量水，加入鸡肉咕噜一会儿～

9. 第9步.

   把煮成7分熟的意面加进来咕噜熟～

10. 第10步.

    大火翻炒收汁

11. 第11步.

    我把生菜烫了一下，打底垫盘纸用

12. 第12步.

    把意面倒粗来～撒上小葱和小萝卜～就ok啦～