
nice colour
| 南瓜 | 1个(颜色深 个轻的甜) |
南瓜微波炉转2~3分钟 ,切开成两半,用手挖出籽,尽可能多的留下纤维(籽连着的南瓜肉)
南瓜开口朝下,隔水蒸熟
取出后,南瓜皮和南瓜肉分别搅拌机绞碎,南瓜皮绞碎后和面(超美的绿色!),南瓜肉绞碎后可适当加牛奶和蜂蜜,如果南瓜不甜的话,太甜可加盐
南瓜面省后切条,尽量细薄些,上锅沸水煮熟(厚的话要沸腾三次才能熟)捞出后放入上一步骤中榨好的南瓜汁中。
南瓜籽拌糖捣碎,锅中倒入橄榄油炒熟(速度快,以免糊)

南瓜子撒入步骤五做好的南瓜面上,再撒上胡椒粉,淋入少许橄榄油,促进吸收,完工!