烤胡萝卜,红薯,洋葱和芽甘蓝brussels sprout

烤胡萝卜,红薯,洋葱和芽甘蓝brussels sprout的做法
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烤胡萝卜,红薯,洋葱和芽甘蓝brussels sprout的做法说明

还可以烤花椰菜,白萝卜和豆腐
高纤饱腹又简单。研究表明Brussels Sprouts防癌和防DNA损伤。
准备时间10分钟,烤30分钟

烤胡萝卜,红薯,洋葱和芽甘蓝brussels sprout的食材和调料

芽甘蓝随意
番薯随意
随意
胡萝卜随意
橄榄油适量
balsamic vinegar(可选)适量

烤胡萝卜,红薯,洋葱和芽甘蓝brussels sprout的做法步骤

  1. 第1步.烤胡萝卜,红薯,洋葱和芽甘蓝brussels sprout的做法步骤 第1步

    烤箱预热400F(200C)。把蔬菜切好,放在烤盘里。淋橄榄油,撒盐,胡椒粉,拌匀。放进烤箱烤半小时。图为二人份。

  2. 第2步.烤胡萝卜,红薯,洋葱和芽甘蓝brussels sprout的做法步骤 第2步

    (视乎个人口味可选)取出烤好的蔬菜,放到一个带盖子的碗里,加balsamic vinegar,盖上盖子,甩几下(toss)

小贴士

1. 我家的是大烤箱,如果是小烤箱可以400F(200C),35min或者450F(230C),30min。
2. 大家吃的时候慢慢嚼,饱腹感需要时间。

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