无油鸡胸丸子

无油鸡胸丸子的做法
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无油鸡胸丸子的做法说明

减肥中,白水煮鸡胸吃腻了,所以改良了一些网上的鸡胸肉丸子的配方。纯肉无油。

无油鸡胸丸子的食材和调料

胸肉适量
现磨胡椒适量
适量
五香粉适量
孜然适量
白胡椒粉适量

无油鸡胸丸子的做法步骤

  1. 第1步.

    不要完全化冻!不要完全化冻!不要完全化冻!把肉洗净整块的放到案板上,先把朝上的一面均匀的横切,注意不要切断了, 然后再翻到另一面交叉着再切,也不能切断,完了再剁。(如比较懒可直接料理机,但个人感觉剁的口感好!(剁的时候记得加水!加水!觉得粘了就加点水再剁!)

  2. 第2步.

    然后将调料依次加入肉馅,开始搅拌!搅拌的程度和剁馅的程度均看个人喜好。

  3. 第3步.

    做成丸子 摆盘 入烤箱 210度 15分钟 (我铺的是油纸 担心锡纸会粘)或者上蒸锅 (烤出来的口感是外脆里嫩的 蒸出来的口感应该会更嫩些 按个人喜好自己选择)

  4. 第4步.无油鸡胸丸子的做法步骤 第4步

    开吃!因为是半夜临时起意所以步骤并未拍图!只能奉上成品图了!

小贴士

剁肉馅的时候记得加水!记得加水!加水!

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