遇见更好的自己-减脂增肌餐

遇见更好的自己-减脂增肌餐的做法

8人浏览0人收藏八寶飯

遇见更好的自己-减脂增肌餐的做法说明

纪录自己的减脂增肌饮食，养成良好饮食习惯

遇见更好的自己-减脂增肌餐的食材和调料

蔬菜	二分之一
碳水化合物	四分之一
蛋白质	四分之一

遇见更好的自己-减脂增肌餐的做法步骤

第1步.
好好吃饭

小贴士

三餐都要吃碳水+蛋白质+蔬菜
加餐可吃水果、蛋白、坚果、酸奶，水果尽量上午吃
晚餐碳水可少吃
加油

相关菜谱