在美国交流的时候学会的做各种三明治 ～ 睡到中午 冲一杯黑咖啡 就地取材来一块三明治 ～ 全世界都感动了。做得多了 练就了就地取材的本事 ～ 有啥加啥 随便加都好吃 ～
西红柿或者黄瓜 切片 ～ 火腿切片 ～
菜叶子用生菜的话 就洗干净 撕开。用不能生食的菜叶子的话 ～ 就弄熟 再弄成小块
菜叶子 西红柿或者黄瓜 肉片 起司片放再土司面包中间。减肥的人可以不放起司 改仨黑胡椒。由于市面上伙同都是加工过的含盐 不放调料也会很好吃的 ～
微波炉叮一下更好吃。或者蒸锅加热。不介意冰冷食物的 可以直接吃啦 ！马西达 ！
减肥的话就全麦面包 黑胡椒 低脂无淀粉火腿 ～ 怎么瘦身怎么来。不减肥的人 尽情的加火腿和起司片吧 ！ 加了芝士片之后 用微波炉叮一下 芝士融化的样子 超有食欲哦 ！