风味烤红薯

风味烤红薯的做法
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风味烤红薯的做法说明

这道看似简单的菜肴,几乎可以满足你身体需要的全部营养。红薯富含复杂的碳水化合物,橄榄油、松子含有健康的脂肪,而深绿色的菠菜则富含纤维素。

风味烤红薯的食材和调料

#主料#2个
红薯2个
柠檬1/2个
菠菜60克
松子1汤匙
#辅料#
橄榄油3茶匙
酸奶3汤匙
海盐1/2茶匙
胡椒碎1/2茶匙

风味烤红薯的做法步骤

  1. 第1步.风味烤红薯的做法步骤 第1步

    主要材料备齐;

  2. 第2步.风味烤红薯的做法步骤 第2步

    红薯洗净擦干水分,在每个红薯上转圈扎7-8次;

  3. 第3步.风味烤红薯的做法步骤 第3步

    烤箱预热到200度,将红薯盛入烤盘放入烤箱中层,以上下火200度烘烤约45分钟;

  4. 第4步.风味烤红薯的做法步骤 第4步

    红薯烤好后,从中间切开备用;

  5. 第5步.风味烤红薯的做法步骤 第5步

    将松子在平底锅中烘焙约1分钟,待其表面金黄并散出香气后离火,放置一边备用;

  6. 第6步.风味烤红薯的做法步骤 第6步

    平底锅中加入1-2茶匙橄榄油,放入菠菜炒软,淋上1/4个柠檬的汁;

  7. 第7步.风味烤红薯的做法步骤 第7步

    红薯用叉子将红薯肉稍稍捣碎后,将炒好的菠菜填入红薯;

  8. 第8步.风味烤红薯的做法步骤 第8步

    淋上少许柠檬汁、酸奶,撒上松子,最后加盐和胡椒调味即可。

小贴士

掌握好烤红薯的火候和时间,这道料理就显得非常简单。

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