胶原蛋白！感觉就是喝了一碗胶原蛋白！坚持皮肤必须好啊！！我也要坚持！
我这个用量是2-3人份的。按照自己需求自行加减
我都是提前一天泡好的。 皂角米桃胶需要泡发12个小时。 桃胶冷水泡发12小时，无硬块，冲洗几遍。莲子和白木耳泡1-2小时即可。我图方便就一起泡了😌白木耳把根去掉
我是用电饭锅煮的。用煮粥汤功能，水差不多加到食指的第二节处。差不多煮2个小时，最后放冰糖，我用梨汁冰糖，两大块
开吃
皂角米泡之前冲洗干净，放冷水泡发，泡发的水里面都是胶原蛋白。我煮的时候是直接把泡发的水倒锅里的。
我买的珍珠桃胶没什么杂质。有一种桃胶需要去杂质比较繁琐