许多传统的华人家庭对于做月子的事情还是一如既往的保持着最传统的做法，所以做月子的人在食谱方面一直很局限。但现在随着国际化文化的开放，现代医学也随之更为科学化了，不少家庭也开始接受新型科学的月子餐食。不是做月子就什么都不能吃，以下是本人的月子食谱，下面与大家共同来分享一下：
| 蔬菜（当季时令菜） | 若干 |
| 肉类（各种新鲜肉类均可） | 若干 |
| 鱼类（易致使过敏类除外） | 若干 |
筒骨&黑木耳&豆腐干（筒骨汤）
玉米排骨汤
鲫鱼浓汤
清蒸野生小鱼
洋葱鳝丝&蒜泥小青菜
黄瓜炒蛋
蒜苗炒小笋干
每日一碗甜品：山药红枣莲子羹
所有菜式只要尽可能烧熟烧透，不要让牙齿太累即可！味道清淡为主，不可偏咸噢！水果也是基本都可以吃的，芒果&榴莲除外。