干煸肉末苦瓜

干煸肉末苦瓜的做法
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干煸肉末苦瓜的做法说明

苦瓜维C含量极高,其中所含的苦瓜素具有清热祛火、滋肝明目的功效,是非常适合夏季食用的蔬菜。

干煸肉末苦瓜的食材和调料

苦瓜200g
肉末50g
豆豉15g
辣椒10g
酱油适量
少许
少许
适量
适量
料酒少许

干煸肉末苦瓜的做法步骤

  1. 第1步.干煸肉末苦瓜的做法步骤 第1步

    猪肉末放料酒、胡椒粉、盐、酱油、少许淀粉码入味;

  2. 第2步.干煸肉末苦瓜的做法步骤 第2步

    苦瓜洗净,一破两半,挖去里面的瓤。斜切成片,撒少许盐腌一会。

  3. 第3步.干煸肉末苦瓜的做法步骤 第3步

    豆豉洗净切碎。

  4. 第4步.干煸肉末苦瓜的做法步骤 第4步

    锅坐火上烧热后,放入苦瓜煸炒至水份渐少,达六、七成熟时倒出。

  5. 第5步.干煸肉末苦瓜的做法步骤 第5步

    锅内倒入油,六七成热时下入猪肉末,炒散并无血色时,放辣椒酱、豆豉炒出香味,并炒出红油时,再下入葱姜末煸炒数下,下苦瓜片、酱油、盐、白糖和少许清水,煸炒均匀即可出锅。

小贴士

苦瓜炒前用盐腌过,加上豆豉本身的咸味,炒制的过程中注意盐不要放多。

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