海鲜里含有丰富的锌~食补是最好的啦。
头天晚上就把元贝干和虾仁干和生姜一起泡上，早上起来把泡发好的元贝顺着纹理撕碎，虾仁干切碎，小菜秧开水焯下切碎。
把切好的食材一起放入煮好的小米大米粥里，撒点盐和胡椒粉去腥，不停搅拌防止扒锅。
海鲜干最好头一天泡发，泡发的水我没有留，太咸了还腥，有人喜欢用泡发的水煮粥，看个人喜好。胡椒粉可以少撒一点点，我家宝宝不排斥，可以去腥。
