健身餐 鸡肉片生菜番茄三明治

健身餐 鸡肉片生菜番茄三明治的做法步骤

1. 第1步.

   食材准备

2. 第2步.

   锡箔纸或者保鲜膜垫在面包下方便最后包起。

3. 第3步.

   切一点黄油放入平底锅小火加热。

4. 第4步.

   把鸡肉片煎一下。

5. 第5步.

   煎鸡肉片的同时把面包涂上果酱 花生酱。

6. 第6步.

   面包上放上生菜和切好的西红柿。

7. 第7步.

   放上鸡肉片和奶酪片。

8. 第8步.

   把其中一半放入平底锅煎，待到面包略脆。

9. 第9步.

   迅速盖上另一半，同时翻面，煎脆另一半。

10. 第10步.

    锡箔纸包起，啃吧～可以带着做好的三明治去上学或上班啦～