
有蛋有肉有蔬菜,还有更健康的吗?

番茄切片、黄瓜削皮切片(不要太薄,会没口感)、生菜洗净、牛油果对半切开,放在小碗中捣成泥、鸡蛋煎熟、牛排煎熟切成片装或条状(或者培根、午餐肉、火腿之类的,任君选择)。

牛油果涂满吐司,插一句,牛油果和吐司真的是配配配啊~

撒上岁芝士,然后可以在烤箱稍微烤一下,这样吐司也会稍微脆一些,赶时间也可以不用。

放上煎鸡蛋。

涂一些千岛酱再铺黄瓜,再涂一点千岛酱再铺番茄。

你可以选择做两层,也可以选择做三层,把材料依次铺好就可以,生菜和肉条。

合上之后,稍微压实,切成喜欢的形状就可以享用了。