鸡腿肉couscous—空气翻炸锅版

鸡腿肉couscous—空气翻炸锅版的做法
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鸡腿肉couscous—空气翻炸锅版的做法说明

couscous是北非以及意大利南部撒丁岛,西西里岛等地特有的一种主食,用杜兰小麦制成,外形类似中国的小米,简单煮熟之后可以与几乎任何肉类、蔬菜搭配。这道鸡腿肉couscous,味道鲜美、色彩丰富、营养全面、热量较低,无论是作为工作便当还是家宴主食都非常合适。

鸡腿肉couscous—空气翻炸锅版的食材和调料

大腿2只
半只
couscous100g
红甜椒1根
芹菜2根
高汤1碗
适量
黑胡椒适量
七味唐辛子适量
橄榄油少许

鸡腿肉couscous—空气翻炸锅版的做法步骤

  1. 第1步.鸡腿肉couscous—空气翻炸锅版的做法步骤 第1步

    准备好所有食材

  2. 第2步.鸡腿肉couscous—空气翻炸锅版的做法步骤 第2步

    鸡腿肉拆出后切小块,加盐、黑胡椒、七味唐辛子腌制15分钟;红椒去籽后切条,洋葱切末

  3. 第3步.鸡腿肉couscous—空气翻炸锅版的做法步骤 第3步

    炸锅内刷一层橄榄油,倒入洋葱末,选择“炒”模式,设定温度为180℃,设定烹饪时间为5分钟

  4. 第4步.鸡腿肉couscous—空气翻炸锅版的做法步骤 第4步

    5分钟后开盖,加入腌制好的鸡腿肉,然后选择“炸”模式,设定温度为160℃,设定烹饪时间为10分钟

  5. 第5步.鸡腿肉couscous—空气翻炸锅版的做法步骤 第5步

    10分钟后开盖,倒入couscous和高汤,选择“焖”模式,设定温度为180℃,设定烹饪时间为15分钟,等烹饪结束couscous煮熟且将高汤全部吸收进去后即可出锅

  6. 第6步.鸡腿肉couscous—空气翻炸锅版的做法步骤 第6步

    将couscous装入盘中,洒上切碎的芹菜叶和芹菜梗作为点缀

小贴士

七味唐辛子可用辣椒粉代替

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