凉瓜为夏季食材,体质寒凉的人群,以蒜头豆豉为佐料,中和凉瓜(苦瓜)之寒气。
蒜头豆豉
苦瓜处理干净后切薄片。
锅烧热倒入油爆香蒜头和豆豉再加入苦瓜翻炒一会儿,加入大约一碗水,盐,糖伴匀后盖上锅盖中火煮3-5分钟或你喜欢的软硬程度即可。
出锅前加入小米椒。
我家乡的豆豉偏咸,盐只放了半茶勺。喜欢吃肉的加入肉片一起炒。